1. Duursport: 

Heeft een positieve invloed op de bloeddruk, het cholesterol, de triglyceriden, de hart-longconditie, de mentale veerkracht en helpt bij het voorkomen van verschillende ziekten. Bovendien stimuleert fysieke inspanning de oxidatieve (vet)verbranding. Uit onderzoek blijkt dat duursporten op zichzelf niet leiden tot gewichtsverlies; een gezonde voeding is nodig om dit te bereiken. Na enkele maanden komen de substantiële effecten.

2. Vasten:

Het helpt bij veel ziekten, maar vooral bij ontstekingsklachten (reuma, artitis) en obesitas. Bovendien verlaagt vasten de bloeddruk en vermindert het het aantal vetmassa’s, met name het slechte buikvet, in het lichaam. Bovendien heeft vasten een positieve invloed op de mentale veerkracht. De afbraak van spierweefsel en het ontstaan van de spaarstand zijn mogelijke nadelen van het vasten. Bovendien kan vasten het cholesterol en de triglyceriden verhogen.

3. Supplementen (die bij Sportvasten gebruikt worden):
Kunnen kunnen de weerstand, vetverbranding en energiehuishouding verbeteren. beschermt de spiermassa tegen vernietiging en vermoeidheid.

Sportvasten heeft niet alleen de bovenstaande voordelen, maar bereiken ook nog veel grotere resultaten en veel sneller.

Bovendien maakt de combinatie van de drie losse elementen (vasten, trainen en supplementen) alle mogelijke nadelen weg. Sportvasten verlaagt dus cholesterol en triglyceriden in plaats van te verhogen. De training verlaagt ook de hartslag in rust en inspanning en verbetert de aërobe en vetverbranding in slechts tien dagen. Als je hetzelfde doel wilt bereiken door alleen duursporten te beoefenen, zal je veel meer tijd en moeite moeten besteden aan training. In de twee weken na de sportvastenkuur neemt de spiermassa juist toe in plaats van af. 

Met sportvasten worden niet alleen de bovenstaande effecten behaald; de resultaten die behaald worden zijn nog vele malen groter en worden ook nog eens veel sneller bereikt. Bovendien worden de potentiële nadelen (met name die van vasten) teniet gedaan door de combinatie van de drie losse componenten (vasten-trainen-supplementen).

Zo levert sportvasten een cholesterol- en triglyceridenverlaging op in plaats van een verhoging. Daarnaast zorgt de training al in 10 dagen voor een afname van de hartslag in rust én bij inspanning en verbetert de vetverbranding en de aerobe conditie.

Wil je hetzelfde bereiken met alleen duursport, dan is hier veel langer en veel meer training voor nodig. Verder neemt de spiermassa in de 2 weken na de sportvastenkuur juist toe in plaats van af. En last but not least: sportvasten verhoogt de duursportprestaties en heeft daarmee een beschermend effect tegen de spaarstand.

Sportvasten is dus uniek als het gaat om het aantal gunstige effecten dat behaald wordt en de mate en snelheid waarmee dat gebeurt. 

Dus…Sportvasten kan verschillende effecten hebben op het lichaam, waaronder:

1. Verbeterde stofwisseling: Door de combinatie van intermitterend vasten en intensieve intervaltraining wordt de stofwisseling gestimuleerd, wat kan leiden tot een verhoogde vetverbranding en verbeterde energieproductie.

2. Gewichtsverlies: Sportvasten helpt bij het verminderen van lichaamsvet en het verliezen van gewicht, vooral als onderdeel van een gezonde levensstijl met evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging.

3. Verhoogde sportprestaties: Door de verbeterde stofwisseling en het vermogen van het lichaam om efficiënter vet als brandstof te gebruiken, kunnen sporters betere prestaties leveren tijdens trainingen en wedstrijden.

4. Verbeterde gezondheid: Sportvasten draagt bij aan een verbeterde algehele gezondheid door het verlagen van ontstekingsmarkers, het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het bevorderen van de cardiovasculaire gezondheid.

5. Toename van energie en vitaliteit: De meeste mensen ervaren een toename van energie en vitaliteit na het volgen van een Sportvasten-programma, wat kan bijdragen aan een beter algemeen welzijn en levenskwaliteit.