Ik wilde eerder beginnen, maar Corona gooide roet in het eten. Uiteindelijk niet erg, omdat ik benieuwd ben hoe mijn lijf hierop zou reageren. Dit word mijn tweede keer sportvasten, maar eerste keer met Switchme.
Start 28-06-2023.
Startgewicht 63.8. Buikomvang 81 cm. Ik heb er zin in en ik weet dat de afbouwdagen goed te doen te doen zijn. Sporten na mijn werk verloopt prima. 30 min cardio.
Woensdag 2de afbouwdag.
Deze dag gaat ook goed. Waarschijnlijk omdat je aan het werk bent en dan niet je met eten bezig bent. Ik heb geen last van klachten. Het sporten na mijn werk gaat goed. 30 min cardio.
Donderdag 3de afbouwdag.
Weer een werkdag. Vandaag merk ik dat je minder voedingstoffen binnen krijgt (knorrende buik/wat licht in het hoofd en mijn neus staat op scherp wat betreft eten (de saucijzen van het ziekenhuis restaurant ruik ik op afstand) Sporten na het werk verloopt moeizaam. 30 min cardio
Vrijdag 1ste vastendag.
Gewicht 63,3. Buikomvang 79 cm. Ik sta makkelijk op en heb gelukkig een drukke vrije dag, zodat ik niet de hele dag met eten bezig ben. Ik sport in de namiddag 30 min cardio. Urinetest gaf 4de vakje aan. Ik merk dat ik helder in mijn hoofd ben geen echt hongergevoel heb gehad. Wel merk ik dat ik slecht in in slaap kom de afgelopen dagen en vroeg wakker ben (hoop dat dat beter word)
Zaterdag 2de vastendag.
06.00 klaarwakker Vroeg gesport 30 min cardio. Het was een lastige dag. Urinetest vakje 4.
Zondag 3de vastendag.
Gelukkig voel ik me vandaag beter. Vroeg gesport 30 min cardio. Geen hongergevoel en zit lekker in mijn vel, misschien ook wel omdat ik stiekem uitkijk naar morgen en ik weer mag eten. Urinetest vakje 6!
Maandag 1ste opbouwdag
Gewicht 61,1 buikomvang 75 cm S’avonds gesport 30 min. Merkte dat ik al wat meer energie had.
Dinsdag 2de opbouwdag.
In de ochtend gesport 30 min cardio. Veel energie vandaag en heerlijk om weer te mogen eten. Vooral de pistachenoten zijn een traktatie.
Woensdag 3de opbouwdag.
Ik merk doordat je weer mag eten je ook meer honger krijgt. Pittige dag. 30 min cardio na het werk.
Donderdag 4de opbouwdag.
Heerlijk laatste dag. Ze zeggen niets voor niets de laatste loodjes wegen het zwaarst….maar ik hou vol. 30 min cardio en vroeg naar bed.
Paar dagen later pluk ik zeker de vruchten. Gewicht 60,8 buikomvang 74. Ik bulk van de energie. De opbouwdagen vond ik het zwaarst maar ik zou het zo weer doen, zeker als je weet hoe je je voelt na de 10 daagse sportvastenkuur.