Mijn dagboek
Startgewicht: 67,0 kg
Dag 1
Verliep goed! Geen honger gevoel en 30 minuten sporten naar werk ging ook prima.
Dag 2 afbouwen
De afbouwdagen gingen mij makkelijk af! Ik heb de kuur gevolgd tijdens mijn werk week en dat geeft ook enorm veel afleiding waardoor je niet aan eten denkt. Ik moest aan het begin wel wennen aan de poeder in het water, maar na dag 3 begon ik het lekkerder te vinden helemaal met ijsklontjes erin.
Dag 3 afbouwen
Ik merkte op dag 3 dat ik mijn benen zwaar voelde tijdens het sporten. Voor de rest verliep de dag goed en geen honger gevoel.
Dag 4 vasten
Gedurende dag verliep alles goed. Sporten ging iets moeizaam weinig energie. Urinemeting gehad vandaag en ik zit vol in de switch (donkerpaars). Dit gaf mij ook weer de motivatie om dit vol te houden, bijna op de helft
Dag 5 vasten
Ik was de hele dag een beetje lichtjes in mijn hoofd en had het koud! Na de sinaasappelsap voelde ik me wel al een stukje beter. Sporten wordt wel moeizamer als je energielevel laag is maar we blijven doorgaan Urinemeting: donkerpaars
Dag 6 vasten
Laatste dag vasten! Ik verlang nu al naar de pistache nootjes morgen. De dag verliep goed. 30 minuten cardio heb ik dit keer in de ochtend gedaan dan merk ik dat ik de meeste energie heb tijdens de vasten dagen. Laatste urinemeting: donkerpaars
Dag 7 opbouwen
Gedurende de dag kreeg ik weer meer energie. Het sporten ging al weer wat makkelijker! Het slapen ging ook prima. We zit zeker alweer over de helft dus nog even de laatste dagen aftellen.
Dag 8 opbouwen
Ik heb in de ochtend weer mijn 30 minuten cardio gedaan. Ik voelde mij gedurende dag goed en had weer iets meer energie om andere dingen te doen.
Dag 9 afbouwen
Morgen de laatste dag dus nog even volhouden. Ik merk dat het wel steeds moeizamer wordt. Vandaag weer 30 minuten cardio gedaan en weer vroeg gaan slapen.
Dag 10 afbouwen
De laatste dag is aangebroken en was enorm benieuwd naar mijn gewicht na 10 dagen sportvasten. Ook omdat ik dit eerder nog nooit had gedaan! Mijn gewicht na deze sportvastenkuur was 63 kg dat betekent dat ik 4 kg was afgevallen. Ik voelde mij goed geen opgeblazen gevoel meer en had enorm veel energie om dit verder op te pakken. Ik ben zeker van plan om dit nog een keer te doen!
Groetjes,
Moïse