Start 07-02-2023 sportvasten dagboek
Startgewicht: 71,0 kg
Dag 1: afbouwdag 1
Dag verloopt goed, nog weinig last. Tijdens sporten wel last van zwaar gevoel in de benen.
Dag 2: afbouwdag 2
Dag begon met lichte hoofdpijn en wat weeïg gevoel. Sporten ging al stuk beter. Kon slecht in slaap komen.
Dag 3: afbouwdag 3
Meting gewicht: 69,9 kg
Dag verliep goed, geen hoofdpijn. Sporten ging nóg beter. Slapen ging goed, was wel wat rillerig.
Dag 4: vastendag 1
Overdag verliep goed, wel een leeg gevoel in mijn buik (niet zo gek natuurlijk haha). Begin avond drukkend gevoel op hoofd. Duurde maar kort.
Sporten ging goed, vanavond eerste urinemeting gedaan: zit vol in de switch (donkerpaars), yes
Dag 5: vastendag 2
Gewicht: 68,6
Start ochtend verliep niet zo. Erg warm, raar gevoel in lichaam. Moest even op bed blijven liggen. Na het glas verse sap ging het al wat beter. Loop van de dag gesport, ging goed. Urinetest zelfde resultaat: donkerpaars . Later op de avond weer wat last van dezelfde klachten als in de ochtend. Goed geslapen.
Dag 6: vastendag 3
Gewicht: 68,1
Dag verloopt goed, kom de dag goed door. Urinetest gedaan: donkerpaars. Sporten ging soepel. Heerlijk geslapen!
Dag 7: opbouwdag 1
Dag verloopt goed, ik mag weer wat ‘normaal’ eten. Heerlijk! Vooral de kipfilet ‘s avonds was genieten! Sporten ging goed en slapen ook.
Dag 8: opbouwdag 2
Deze dag gaat prima, kom de dag goed door. Mag ietsjes meer eten. Sporten gaat goed, slapen iets minder maar hangt samen met de vrouwelijke periode .
Dag 9: opbouwdag 3
Gewicht: 67,8
Prima dag gehad en heb meer energie dan anders door de switch. Wel beperkt mijn vrouwelijke periode de fitheid (hoofdpijn en opgeblazen gevoel). Dat trekt wel weer weg. Sporten gaat goed en prima geslapen.
Dag 10: opbouwdag 4 laatste dag
Gewicht: 67,3
Prima dag gehad en ik ga dit voortzetten! Blij dat ik dit weer gedaan heb.